jak czesto

[...] Znaczy, że trzeba więcej siłowni, mniej zakupów przez internet. ;-) Kobiety są wobec siebie zbyt krytyczne niestety. Może pomogłoby zrobienie fotek porównawczych sylwetki, jak się zmieniła od listopada, bo patrząc w lustro codziennie, nie widać różnicy. Zdecydowanie za często porównujemy się z innymi, a każdy ma w sobie coś fajnego. 33 lata to [...]

Ja juz nie przykladam wagi do tego jak smakuje, czesto jem jak maszyna, Trzeba tyle i tyle to sie tyle i tyle zje. Smak wtedy odchodzi na inny , dalszy plan. Kiedys stawialem na suple wypadalo to gorzej a jedynie w pasie przybywalo szybciej. Z takich mixow to mniej glodny jestem , gainera jedynie lykam tylko i wylacznie potrenigowo. Dzisiaj plecy [...]

[...] zla technika tez nie ma co - dlatego tez po czesci klatka lama i plecy bo duza czesc pracy wykonuje lapka ale to nie zmienia faktu ze lapki i nogi - jesli sie postaram - to ida szybko bardzo szybko dlatego tez bardzo czesto odpuszczam nogi - tak jak teraz ale wiem ze za miesiac skupie sie tylko na nich o po nogach przyjdzie czas na klatke ....no

...heheheh szkoda ze nie masz bolda - to bys widzial co ten wielbiciel wypisuje i dzieki za mile slowa jutro/za dwa dni max podsumowanie wrzuce choc jak zawsze - im blizej konca tym z forma gorzej (psycha zryta) niby waga wieksza wiec powinno byc lepiej - ale w lustrze wyglada na mniej +jestem na maxa zmeczony - dzis 4-ty trening pod rzad,ostatnie [...]

[...] można sie pokazać na zawodach-bo na co czekać? Sa to podstawy do dalszego rozwoju w tym kierunku-czasu jest dużo... Pora przejść na wyższy poziom i zrobić to tak,jak 40 lat temu Arnold-zaliczać zawody od najmniejszych... Jak dla mnie-1 miejsce w juniorach. 5 pkt-Koza89 -ogólnie zwarta umieśniona sylwetka mimo słabego pozowania i [...]

[...] to foum to często ćwiczyłem nie rozsądnie -, np. bicpes - 2 razy w tygodniu nawet 4 ćwiczenia po 4 serie w dniu treningowym. wynikało to z czystej nie wiedzy nie to że bylem jakis narwany z innymi partiami aż tak nie szalałem, bo nacisk kładłem na łapę ćwiczę w domu - mój sprzęt to hantle, ttroche obciążenia, i gryf łamamny diete też miałem [...]

Nie boję się i tak też robię jak wyżej napisałeś, często próbuje sobie po jednej serii jakiegoś ćwiczenia na inną partię, no i na przemian robię brzuch i łydki czasem razem czasem w ogóle. często też przed wl wyciskam na takiej maszynie imitującej wyciskanie hantlami

[...] Skacz! - Polak: "Nie skoczę!" Ponowny rozkaz: Polak Skacz! - Polak "Nie skoczę!!!" Anulowanie rozkazu: Polak, nie skacz! - Polak skoczył :) Acha, co jak co, ale prosze was, nie sugerujcie się rozpiskami z forum USA !!! Jak ostatnio przeczytałem jak goście się podniecali że na kuracji na HGH + test 800mg tyg + eq 600mg tyg [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia: ,,lub staramy się podciągnąć sztangę aż do brody" Nie używam wąskiego chwytu, broń Boże;) Powtórzenia staram się wykonywać dynamicznie, tak jak facet z gifu, ciężar, tak jak zaleca sie w kompleksach sztangowych, nawet mniej niż 50% wagi ciała. cholera, uwielbiam to ćwiczenie}:-( Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

Witam :-). Można jak najbardziej smażyć na maśle klarowanym, to jeden z najlepszych tłuszczów do obróbki tego typu, jak i do pieczenia. Przepraszam za spam. dla wyprostowania to jest Moje makro kcal~3300 b227 w435 t60. Wgl przy 100 wgl to ja bym nie miał za przeproszeniem siły kupy zrobić z rana. Jak dla mnie kombinujesz z tym, że często jesz co [...]

Jutro jak syn będzie miał drzemkę postaram się opisać wszystko dokładniej. Masz rację wafle często zajadam bo to szybkie wegle :P co do Smitha jak robię normalnie przysiady to z sama sztanga ewentualnie z 5kg po bokach bo chwieje się na boki jak mam więcej słaba mobilność.dziękuję za odpowiedź :))

[...] o ktorych nie ma pojecia (testy antydopingowe), brak zawodnikow z innych krajow na Mistrzostwach Europy (spowodowanym kryzysem ekonomicznym), procesach sadowych itp. Ty jakby nie bylo zgadzasz sie ze wszystkimi tymi wypowiedziami i tlumaczysz nam geniusz swego soke. Napisales ze Ciebie jeszcze nikt nie "opieprzyl" za pisanie na tym [...]

Wprowadzenie Glutaminian sodu, znany także jako MSG lub E621 est wykorzystywany jako substancja wzmacniający smak w wielu rodzajach produktów spożywczych. Kwas glutaminowy, podobnie jak sole kwasu glutaminowego inne niż MSG, jak np. glutaminian potasu, mają te same właściwości. Glutaminian nadaje żywności charakterystyczny smak zwany [...]

No właśnie zawsze byłem ogromnie dumny z ud, miałem bardzo umięśnione, łydki również. Teraz jak siedzę to widzę jak w spodniach mi się tłuszczyk nieco rozłazi. Od przerwy kiedy sobie zrobiłem, dużo przesiadywałem w chacie nic nie robiąc, w dodatku często jem pizzę, więc pewnie to też ma jakiś wpływ. Diety niestety nie mam żadnej ułożonej. [...]

[...] Cię zniechęcenie. Dlaczego codziennie jesz ryż i tuńczyk/ łosoś wędzony/ owoce morza? Sama jestem na diecie bezglutenowej już ponad 1,5 roku, ograniczyłam też FODMAP i jakoś na monotonie nie mogę narzekać. Rozumiem, że teraz chcesz wprowadzać nowe produkty pojedynczo żeby zobaczyć jak reaguje żołądek, ale nie widzę, żebyś to robiła, a co [...]

Widać postęp a jak... Dziś wziąłem pierwszą dawke tego 'cuda' 30 minut przed aerobami i powiem ze to naprawde działa. Świetnie sie je robiło!!aż musialem czesto pulsometr kontrolować bo non stop pod 80%MHR mi podchodzilo a nie odczuwalem tego, takiego powera mialem a wiadomo ze najlepszy zakres do palenia atu to 65%-75%. No i mocarne pocenie... [...]

[...] Jarota przez te lata nikt z moich podopiecznych tak bardzo sie nie przykladal do wszystkich aspektow treningu i zarcia on po prostu wie czego chce i dlatego tam zajdzie ! jak mozna mowic o kims ze ma supergena jesli stoi w miejscu przez wiekszosc pierwszego roku treningow jesli nie znasz przypadku to wierz mi jego gen sprowadza sie do siły [...]

Na pepsi często promocje są w biedronce i kauflandzie, ale ja i tak wolę kupić cole zero z biedronki, 2x taniej jak pepsi z promocji. ALE nie ten sam SMAK. Jak dla mnie różnica kolosalna. Pepsi najlepsza. Cola przy niej to smakuje jakby w ogóle gazowana ani słodka nie była.

Na pepsi często promocje są w biedronce i kauflandzie, ale ja i tak wolę kupić cole zero z biedronki, 2x taniej jak pepsi z promocji. ALE nie ten sam SMAK. Jak dla mnie różnica kolosalna. Pepsi najlepsza. Cola przy niej to smakuje jakby w ogóle gazowana ani słodka nie była. Mi to bez różnicy. Jedynie czasami kupię pepsi lemon light. Fajny [...]

[...] skazany na stojke, moze nie od razu ale moze np w 2r albo cos. Zapasy conor pokazal juz w walkach przed ufc a takze bjj, w cwfc to juz byl zawodnik mma a nie tylko bokser jak w walce z duffym. No ale w ufc bezproblemowo obalal hollowaya, ktory nawet wtedy pojecie o zapasach mial. Potem to jak skontrowal probe obalenia brandao gdy sam znalazl [...]